Yo al igual que Juan, estoy de acuerdo en que los medicamentos son muy importantes en el tratamiento, así como tambien una PSICOTERAPIA. Opino que como bien lo dice el artículo, el esjercicio es tan sólo una pequeñísima herramienta y POR NINGÚN MOTIVO PUEDE SER SUSTITUIDA POR EL MEDICAMENTO Y LA VISITA AL PSICÓLOGO!!! Yo tuve un caso muy cercano de Depresión y no es solo sentirse triste, sin ganas de levantarse o que con ir a la iglesia se quita, sino que es la pérdida total de el sentido de la vida, nada te hace sentir bien, no quieres nada, no quieres levantarte, y lo mejor que realmente te puede pasar es morir. NO TOMEMOS A LA LIGERA ESTE TEMA, uno solo no puede salir con solo buena voluntad!!!. Saludos.

Nuevamente vuelvo a intervenir para aclarar una cosa.. Los medicamentos antidepresivos NO SON ADICTIVOS, y si bien como han comentado por aquí solo alivian los síntomas, finalmente esto es una gran ayuda para que puedas sobrevivir mientras tomas una psicoterapia y solucionas tu enfermedad desde las causas psicosociales de fondo, y la "molestia" incluso el costo o los posibles efectos secundarios de las medicinas créanme que son mínimos al lado del infierno de la depresión, YO ESTOY VIVO GRACIAS A LOS MEDICAMENTOS, hagan ustedes de cuenta que ellos son como las lanchitas de salvamento de los barcos, que cuando estos se hunden no sirven para llegar a la costa, pero si pueden ayudar a que los náufragos no se ahoguen mientras los rescatan. Todos esos valientes que comentan por aquí que dicen haberse curado solamente con "actitud", "sol", "ejercicio", "fe en dios", comiendo chocolates, respeto sus comentarios, pero, SEÑORES YO NO CREO QUE USTEDES VERDADERAMENTE HAYAN TENIDO DEPRESIÓN!!!!!

No señor o señora pam!!!!! La depresión no es algo que hayamos tenido todos!!!!! si bien es una enfermedad en nuestros días muy común!!!!! (20%) de la población mundial, créame que no la han vivido todos, ni todos saben lo que es la verdadera depresión, yo si lo se y lo se por que yo si la viví, y créame que no tiene que ver nada con una tristeza pasajera, si no mas bien con el ya no querer vivir!!!!!!! o que te tengan que amarrar para que no te quites la vida!!!!

Yo soy obsesivo/compulsivo con tendencia fuerte a la depresión; la "depre" es un verdadero infierno! he estado bajo atención psiquiátrica en diferentes periodos de mi vida.......no me auto medico, el medico psiquiatra me ha recetado litio, rivotril, tafil, etc, pero sobretodo buena actitud ante la vida (que la de nadie es fácil) y dosis de ejercicio (si la depre lo permite) y mucha fe en dios!

Los temas que he tenido oportunidad de leer en su "columna perspectivas”, me resultan muy interesantes. Los felicito por la forma tan clara de abordar temas de interés general.

Gracias por las disculpas, las acepto y le repito Sra. Patricia Gonzales en verdad y sinceramente me alegro de que usted no la sufra nunca. En verdad se lo deseo sinceramente!!!!! Tal vez tenga usted razón en que lo mejor para evitarla enfermedad se deba llevar una vida sana, de ejercicio, meditación, y buena alimentación, pero también hay que cuidar la salud emocional protegiendo nuestros pensamientos, por que si no podemos lamentar las consecuencias y entonces si tener que recurrir a los remedios correctivos como fue mi caso, por que si no lo hacemos se nos va la vida. Le ruego me disculpe si me excedí en mis comentarios, pero es que estos son de una persona que entro al infierno, y logro salir de el gracias a la ayuda de Dios y la ayuda medica. Gracias y le repito mis mejores deseos!!!!!!!

Desgraciadamente estamos tan enfrascados cada quien en nuestros problemas que no queremos darnos cuenta que tenemos la enfermedad y que mucha gente que está cerca de nosotros también la padece, estamos pasando por situaciones económicas rupturas sentimentales, no tenemos un buen ingreso o algunos ni trabajo, a eso agrégale tener que ir a pagar con reloj en mano para que alguien te escuche y te recete unas pastillas que no tienes con que comprarlas, creo que hasta mas depre te da, en ocasiones es cuestión de actitud cada quien sabemos que nos afecta, hay que echarle ganas todo es posible, ten fe. Te felicito por tu columna Jorge quiero seguir recibiéndola.

Mis disculpas por lo de "matasanos". Disculpas a quienes la hayan o estén viviendo. Insisto en que la verdadera medicina es PREVENTIVA, que la farmacia de Dios cura más que ninguna. Ya Hipócrates decía: "Que la medicina sea tu alimento, que tu alimento sea tu medicina". También he visto como los medicamentos las más de las veces son paliativos y en veces llegan a matar y hablando de alimento todo lo es; lo que oyes lo que lees lo que ves lo que hueles no solo lo que comes; sin olvidarse de la luz del sol. etc. Mientras más simple tu vida, mejor. Así me ha resultado. Disculpas a Juan y a quienes pasan por ello.

Existen algunas enfermedades, como la esclerosis múltiple, en las que la depresión es uno de los diversos tipos de ataques que uno puede sufrir, y para contrarrestarle, los especialistas recetan antidepresivos. Resulta que en casos como en el mío, la depresión ha querido atacarme, y he acudido a otros medios para contrarrestar el consumo o la dependencia de cualquier tipo, por tal, la última ocasión en la que mi neurólogo me receto antidepresivos, pues el lo pudo percatar en una de las ocasiones en las que acudí a recibir mis típicos medicamentos para protegerme de algún modo de mi esclerosis. Decidí negarme, y comencé a consumir mas productos como el chocolate negro para estimular que mi cerebro produjese substancias “mas alentadoras", así como vitamina B3, ejercicio, contactar gente mas simpática y a buscar y buscar sol, para bañarme de su estimulante radiación, misma que estaría además de ayudarme con la vitamina D, me estaría ayudando con la vitamina B3. Y todo esto lo logré, y ahora a pesar de que vivo en un país en el que las personas son de un carácter un poco complicado a los ojos de culturas latinoamericanas, y a pesar de que acá, sobre todo en el invierno desaparece el sol como a las 4 de la tarde, me puedo sentir hoy en día, orgullosa y FELIZ de haberlo logrado; ósea, soy de nuevo muy risueña y FELIZ,FELIZ... Mas tarde mi neurólogo al preguntarme que había hecho y como, tan sólo le respondí en español; a la Mexicana, ósea "a hue..." y el a pesar de que no entendió nada tan solo se reía y en su idioma, decía algo muy similar a las ya mencionadas "palabrotas" Hay que buscarle he intentarle, por tal hago una abierta y cordial invitación a el público en general a probar algo así por favor, ya saben mis mexicanos, probar no cuesta nada...

Gracias por este tema en este momento lo necesitaba porque estoy pasando por una situación complicada en mi vida.

Me parece muy interesante leer información que por otro medio no me enterarí¬a, no se quien les comento, acera de mi pero creo que esta muy bien, sobretodo, por que poco leo el periódico, y menos veo la televisión, creo que no hay un corazón desocupado para alguna ves haber tenido que sentir el terrible malestar de la depresión, muchas gracias. Pily Estrada Reynoso

Hola, me pareció bastante interesante tu articulo, es un tema que a veces a uno se le hace insignificante por ser problemas en donde influyen las emociones, pero en verdad yo conozco bastantes personas que padecen de depresión y es algo espantoso, yo me encuentro saliendo de una depresión y creo que es una enfermedad muy cruel, por que nada te tiene contento ni tus seres queridos, saludos!

No estoy de acuerdo, con el comentario de patricia Gonzales, yo si viví la depresión y se que no es cosa de actitud ni es una enfermedad psicosomática, es perfectamente real y tiene bases biológicas muy claras. Es cierto que una vida ordenada de ejercicio, y buena alimentación, ayuda para prevenirla, pero créame que cuando la enfermedad te da, tienes que recibir ayuda medica psiquiátrica, no es cosa de "mata sanos" que sacan dinero, yo me atiendo en una institución publica donde se cobran cuotas accesibles, como ya lo dije en mi anterior intervención, hago ejercicio, tengo una dieta adecuada, y acudo regularmente a mis citas medicas y tomo religiosamente mis medicamentos, y gracias a eso he recobrado mi calidad de vida. Por comentarios irresponsables como el suyo mucha gente no busca ayuda y termina tomando la puerta falsa, ya que la depresión no es "depre", ni estar triste por que te dejo el novio, ni se te quita por que te saques la lotería, tengas un buen empleo, o te compres un auto nuevo, la depresión es un estado inconsciente e inmanejable de YA NO QUERER VIVIR, que no se quita sin ayuda especializada psicológica y psiquiátrica. Ustedes los "natura light" satanizan irresponsable todo lo que no sea comer yerbas ni "medicinas alternativas naturales" por que no han vivido el dolor y el infierno, pero que bueno que usted no ha vivido la enfermedad, y no se lo deseo ni usted ni a mi peor enemigo, pero si en algún momento la sufre, sabrá usted de lo que estoy hablando y rogara e implorara ayuda y conocerá el mismo infierno en la tierra. No se lo deseo!!!!!!! esto no es pose ni falta de actitud, es algo que involucra mucho dolor y sufrimiento!!!! Es Cuanto!!!

Gracias por su información. Hoy en día la depresión es un fenómeno que ataca a todo tipo de persona sin distinción de sexo, edad, y nivel económico, es muy importante estar siempre al pendiente, cuando exista algún miembro de la familia o amigo (a), que presente estos síntomas, procurar distraerlo, no dejarlo solo, hacerle ver lo importante que es para nosotros el que se siente bien y comparta los pasatiempos juntos, lo importante que es vivir y disfrutar lo que la naturaleza nos da, disfrutar a nuestros seres queridos, convivir con nuestros amigos. Comento esto, porque en mi familia existe ese fenómeno que ha ocasionado una frustración e impotencia para poder realizar sus actividades normales, descuido físico, no se ha podido incorporar a la vida laboral, ha asistido a diferentes ofertas de trabajo y no se le da una y el mismo se pregunta que pasa con él, que no se le da nada, en lo que respecta a esta situación a veces decae pero siempre estoy animándolo, haciéndole ver que tiene que salir de esa depresión y frustración que tiene, esto es ocasionado por un problema que tuvo con una persona emocionalmente y no ha podido levantarse ya que se dio cuenta de que no lo quería, perdón por comentar esta situación pero si es muy preocupante ver que un familiar no ha podido levantarse, no se le han dado las cosas por la situación depresiva por la que ha pasado. Con relación a todo esto, mi comentario es que la depresión te hace daño hasta que te derrumba o termina por completo contigo, es importante salir, luchar por levantarse y ver las cosas de manera positiva. Gracias por darme este espacio.

Hola, en esta época no tan solo es la depre sino otra que le llaman síndrome de fatiga crónica, que según mi medico, es la combinación de muchos "síntomas", pero el cual se combate con ejercicio físico, mental y cambios de hábitos (rutina), además, para combatir estos "males" es necesario el apoyo total de la pareja, gracias y saludos

Me parece muy buen tema, actualmente estoy pasando por una separación te has de imaginar.

Me encanta este tipo de información, ya que nos ayuda a salir adelante soy una persona que intentó suicidarse por depresión al quedar en banca rota, pero con la ayuda de Dios y el amor de mi familia logre salir adelante, pero si es importante ser positivos en la vida y no dejarnos abatir por los problemas no hay que quejarnos hay que ocuparnos de nuestra propia existencia y que sea grata para nosotros mismos. Deseo me manden mas artículos como este. Gracias y Felicidades.

La verdad es que las mujeres somos muy susceptibles por las descargas hormonales, por lo cuál debemos estar al pendiente y estar bien diagnosticadas. También existe un padecimiento que se llama DISTIMIA que no es con los síntomas extremos de la DEPRESION pero que también acaba con la salud mental. Saludos

La salud es responsabilidad personal. Es un cultivo a diario del cuidado de tu actitud mental, del ejercicio físico y de una sana nutrición. Tres factores imprescindibles para tener salud y alegría en esta vida. Son alarmantes los factores a nivel nacional con respecto a la depresión. Personalmente practico yoga y sé que para ejercitar tu salud no requieres de un gasto económico excesivo (a veces es nulo). La verdadera medicina es preventiva. Pues con todo respeto los " matasanos" prescriben solo medicamentos que alivian los síntomas enfermando el sistema. Casi siempre tu cuerpo posee la cura a sus mismas enfermedades. Todo generalmente es más sencillo y simple: el agua cura, el aire cura, las frutas curan, tú orina cura, el amor cura. Saludos.

Me parece muy importante el que se tomen en cuenta estos temas ya que a veces escuchamos decir a otras personas estoy deprimido y no le damos la suficiente importancia no sabiendo que una depresión conduce a graves problemas... yo me considero una persona depresiva hace meses murió mi novio y no le he podido superar pero trato de salir de esto haciendo ejercicio y otras actividades para distraer mi mente ,porque se que tengo el problema y quiero salir de el pero hay personas que ni siquiera saben que lo tienen.

Leí el artículo de LA DEPRESIÓN, me pareció bueno, me hizo foco ya que por mucho tiempo padecí esta enfermedad, ahora estoy en un grupo de 4º y 5º y allí encontré muchas respuestas, LA DEPRESIÓN también es un berrinche que le hacemos a la vida por no obtener las respuestas cómo nosotros deseamos. No aceptamos la voluntad de Dios. Y tampoco las consecuencias de nuestros actos. Caemos en la conmiseración o victimes, por hechos que nos han afectado de terceras personas, a medida que vamos haciendo foco en nuestra vida y somos responsables de ella, dejamos de culpar a los demás, vemos nuestros defectos de carácter (sin lastimarnos), podemos ver la vida desde otra perspectiva. Claro a mi me esta funcionando el AGARRARME DE LA MANOS DE DIOS Y ACEPTAR LA VOLUTAD QUE ÉL TIENE PARA CONMIGO.

La mayoría obtienen un resultado óptimo con un tratamiento combinado de medicamentos para obtener un alivio relativamente rápido de los síntomas y psicoterapia para aprender a enfrentar mejor los problemas de la vida, incluyendo la depresión. Dependiendo de la seriedad de los síntomas el medico sabrá combinar la terapia física y los medicamentos, pero el deporte es importante en este caso y el afecto y apoyo de los que nos rodean. Gracias Jorge.

Sí, definitivamente hay días en los que me la paso arrastrando la cobija.

Me gustaría recibir en mi correo esta información, este tipo de artículos y números próximos. Gracias.

Así es como me gustaría recibir las emisiones de la columna perspectivas. Saludos.

Los felicito por sus tan ilustrados artículos. De verdad soy una persona muy ocupada, y cada vez que habría mi computadora para revisar mis correos, siempre veía el correo de cc Jorge Arena y en verdad no tenía tiempo de revisarlo y los pasaba de improvisto. Pero hasta que mi esposa empezó a leerlos y me comento de ellos me empezaron a interesar. Yo me dedico a la clínica de campo soy medico veterinario, y si algo puedo aportar para enriquecer esta columna, estoy para servirles. Reciban cordiales saludos sinceramente. Su amigo Ernest.

Me gustaría que me enviaran sus artículos, me enviaron sobre la depresión y ME PARECE MUY INTERESANTE.

Todos en cualquier momento de nuestra vida , nos hemos deprimido. y si no tienes el valor, la fuerza. y Dios en tu vida en tu corazon. puedes tener serios problemas.
SALMOS 146:8 EL SEÑOR LEVANTA A LOS CAIDOS.

Exelente tema amigo, es una enfermedad que no solo te complica a ti sino que ademas arrastras a todas las personas que estan a tu alrededor.

Yo he encontrado en la natación, practicada de manera regular y constante (1 KM una vez por semana), un complemento importante en mi equilibrio personal, tanto fisco como psíquico. Comprendo los problemas relativos a la depresión. He tenido la suerte de no ser victima de ella directamente, pero la he visto en mi entorno y puedo atestiguar del terrible sufrimiento y la dificultad de vivir que ella impone. Los que la sufren requieren de mucho apoyo moral y los que la viven indirectamente necesitan tener mucha paciencia. Es una enfermedad complicada porque muchas veces pasa desapercibida, incluso por sus propias victimas o peor aun, incomprendida por los que no la viven en su propia piel. Pero va haciendo estragos por dentro de los seres que la padecen. Y si no se atiende a tiempo se convierte en una enfermedad crónica con efectos devastadores que pueden conducir al enfermo incluso hasta el suicidio, en un intento desesperado buscando poner fin al sufrimiento. Por eso es sumamente importante que las personas que sufren de depresión sigan un tratamiento, ya que por fortuna la depresión tiene solución. No es un mal incurable como algunos otros para los cuales la medicina no ha encontrado aun remedio. La depresión si se cura. Puede llevarse tiempo, en general entre 6 y 12 meses, y a veces más, pero si tiene remedio. Al final, el estado de ánimo en el que uno se encuentra, no depende de los demás, sino de uno mismo. Todos poseemos en nosotros mismos la capacidad de cambiar nuestra percepción de lo que nos rodea y por consiguiente controlar nuestro propio estado de animo. Aunque algunas veces lo ignoramos... o lo olvidamos. Saludos.

En mi Honesta opinión creo que esta columna tiene mucha razón por que es muy fácil identificar todos estos síntomas cuando vamos caminando por la calle, cuando vamos camino al súper o camino a cualquier lugar cuando volteamos a nuestros alrededores observamos muy frecuentemente a personas con la cabeza cabizbaja y con tristeza que es reflejada en su rostro. Y lo que muchas veces afecta o contribuye a que la depresión aumente en nuestra sociedad es la economía y todos los problemas familiares que cargan consigo. Creo que para este tipo de trastornos todos podríamos contribuir ayudándonos mutuamente y confiando en que para Dios no hay imposibles. Gracias!* :)

Hi, felicidades por el comentario es interesante.

Muchas felicidades, muy interesante! Es importante también observar lo costosos que son lo centros deportivos de nuestra ciudad.

Yo me puedo considerar un sobreviviente de esta terrible enfermedad, que involucra factores orgánicos como psicosociales, mi depresión fue un caso muy difícil de resistencia al tratamiento y hasta viví un internamiento en un psiquiátrico de San Luis Potosí, y no encontraba mejoría alguna, hasta que decidí acudir al instituto nacional de psiquiatría Ramón de la Fuente en México DF, institución de gobierno federal de prestigio internacional, donde finalmente me dieron el tratamiento requerido y las terapias indicadas para mi, y me devolvieron la vida que mal que bien con dificultades y todo mas o menos allí la llevo. Yo invito a las personas que padecen esta horrible enfermedad a que acudan a esta institución que es de carácter publico donde les elaboraran un diagnostico correcto y les prescribirán el tratamiento que requieran. Pero por favor no se rindan, esta enfermedad tiene solución, aunque parezca lo contrario, resistan, el tratamiento es efectivo, al inicio los medicamentos tardan mas o menos un mes en surtir efecto, pero el efecto llega y todo cambia, yo se los aseguro por que lo viví en carne propia. Animo.

Me parece interesante y actual este tema, qué bueno que las personas que padecen depresión, pidan ayuda. Cada día aumenta y, es peligrosa, ¡es como tirar a la basura los días!, se necesita nutrición adecuada, deporte y ayuda médica para poder salir de ese estado. Muy buenos los temas que trata. Adelante¡¡!! Atentamente Martha O Álvarez.

Me parece fantástico el artículo ya que está descrito todo de una forma en que se pueda entender ya que normalmente o te dicen las cosas muy complicadas o no te saben dar una explicación que los mortales podamos entender. Me parece entonces de suma importancia hacer ejercicio y sobre todo sabiendo ahora un beneficio más de ello. Saludos y de nueva cuenta fantástico artículo!!!.

He recibido su información, y le agradezco infinitamente el tiempo que se tome para enviar su mensaje, ralamente encuentro interesante este tema ya que se habla poco de la depresión, que como bien dice afecta ya a un considerable número de personas. Gracias por este artículo.

Interesantes!!!

Gracias por tu espacio. Soy padre de 2 varones jóvenes y profesor y últimamente he dejado el ejercicio por que me agobia la situación económica. Gracias por sus consejos y apoyo.

Todos..... sin importar creencias, economía, nacionalidad ni estilo de vida, hemos padecido esta enfermedad.

Considero que la depresión es producto de la globalización, ya que esta situación demanda y crea necesidades al individuo y muchas veces es difícil alcanzar. Se da en todos niveles y clases sociales. Un medio para superar la de presión en la MEDITACIÒN. Aum shanti

Desgraciadamente así es afortunadamente también hoy ya hay grupos de ayuda ( n/a) que trabajan de la misma forma que a/a y que son precisamente para manejar mejor nuestras emociones, gracias por proporcionarnos estos artículos. Alejandro

La mejor y única medicina contra la depresión es el trabajo, digno, amable y suficiente, que te permita llevar a tu hogar los satisfactores mínimos y te permita ahorrar tus excedentes. Fuera de esta medicina no hay otra. El gobierno debería garantizar la libre asociación de proyectos para generar nuevos empleos, si no saben como hacerlo, díganme y yo les digo como, es fácil. Saludos

Es muy interesante que toquen este tema, del cual al menos yo conozco muy poco. Lo que puedo decir es que es horrible este mal, el esposo de mi hermana es depresivo, y pareciera que es hasta contagioso, hay veces que hablo con ella y creo que esta igual que el, porque esto acarrea muchos problemas no nada mas físicos y emocionales, también económicos porque afecta su trabajo y eso que esta medicado. Es muy desgastante para toda la familia y de las dos partes.

Hola, gracias por publicar artículos importantes para la salud publica, la depresión enfermedad del siglo, la cual nos afecta a todos en general, como menciona en tu articulo, no distingue sexo, ni edad. Actualmente la mayoría lo padecemos sin darnos cuenta. Gracias.

Las actividades físico deportivas logran estados de animo similares al orgasmo sexual, a la anorexia del pintor, al insomnio del investigador y muchos estados de bienestar intenso ocasionado por actividades sumamente placenteras. Todo lo que tienes que hacer es pasar la barrera de las 6 semanas y empezaras a sentirte mejor cada vez. En las primeras 6 semanas te sentirás cansado y adolorido ¡no desmayes! el ejercicio es el mejor canalizador de estrés que hay.

Me Parece un excelente artículo ojalá toda la gente qué padece esta enfermedad tome la decisión de hacer ejercicio y así tener una mejor calidad de vida.

Estoy totalmente de acuerdo pero primero tiene que haber una prescripción medica porque sin un nivel mínimo de ganas de hacer es imposible ponerse en marcha, no siempre se ha reconocido como tal la propia depresión, lo mas importante establecer campañas preventivas . Desde el punto de vista económico es un gran gasto por la abstención que produce.

Hola, gracias por enviarme los artículos constantemente, desde mi punto de vista son informativos y sobre todo son muy interesantes.

Es imprescindible tomar acciones frente a las estadísticas, una de ellas es promover la movilización de energía en las personas, desde la práctica del deporte hasta la expulsión de emociones y sentimientos. Gracias por la aportación!

Ya había escuchado de esto, pero no había comprendido bien del por qué. Ahora que lo entiendo, siento que es algo nuevo y bueno para ayudar a las personas deprimidas. Saludos!!!

Me parece muy interesante este artículo. Relamente es impactante como no nos damos cuenta de hasta donde nos puede llevar el estres y esta es una opción más para evitar tantos suicidios! Gracias.

Me parece muy valioso en estos dias encontrar articulos y temas que nos permitan hacer sinergia para mejorar nuestro entorno, Gracias